Enam Tips Berhenti Merokok Bagian 2

Silakan baca dulu kalau belum:

Enam Tips Berhenti Merokok 

3. Hindari tempat-tempat di mana Anda bisa mendapatkan rokok dengan mudah.

Jika Anda pergi ke kafe, besar kemungkinan Anda akan mulai minum dan lalu menyalakan rokok. Jadi hindari tempat-tempat semacam itu. Setelah Anda benar-benar berhenti merokok dan merasakan manfaatnya, Anda boleh saja pergi ke tempat-tempat tersebut dan tidak merasa tergoda untuk merokok. Namun dalam masa transisi itu sebaiknya Anda berhati-hati dalam memilih tempat untuk menghabiskan waktu luang.

4. Jika mulut Anda sedang perlu melakukan kegiatan, minumlah air putih atau makan kudapan sehat.

Kapanpun Anda ingin menaruh rokok di mulut, ganti dengan sesuatu yang bermanfaat alih-alih membahayakan kesehatan Anda. Minum air putih sedikit-sedikit sepanjang hari bukan hanya membantu Anda berhenti merokok, namun juga bermanfaat bagi kesehatan Anda. Jika mungkin, Anda perlu minum empat liter air putih setiap harinya. Jika Anda perlu makan sesuatu yang padat, makanlah sepotong buah.

5. Dapatkan dukungan keluarga

Katakan pada mereka bahwa Anda sedang berusaha stop merokok karena alasan kesehatan. Sahabat sejati akan mendukung Anda dan tidak akan menawarkan rokok pada Anda. Keluarga dan orang-orang tercinta juga akan mendukung usaha Anda dan membantu Anda menghindari situasi di mana Anda merasa wajib merokok karena tekanan sosial.

6. Perkuat daya kemauan Anda dengan yoga dan meditasi

Sedikit sekali orang yang lahir dengan daya kemampuan yang sempurna. Seperti hal-hal lainnya, latihan menghasilkan kesempurnaan. Jika Anda ingin memperkuat otot fisik, Anda mungkin bisa olah raga angkat berat. Jika ingin memperkuat “otot mental”, Anda perlu latihan juga. Yoga dan meditasi merupakan sistem yang memungkinkan bahkan pemula sekalipun untuk mengembangkan kemampuan konsentrasi mereka dan bertekad mencapai apa pun yang mereka canangkan. Cobalah dan lihat sendiri hasilnya.

Ikuti enam tips ini dan perjalanan Anda berhenti merokok akan mulus.